tisdag 4 juli 2017

Talking Stick

Talking Stick
Indianernas magiska stav, som
löser dina kommunikationsproblem.

Ny bok av Viveca Lammers, den enda bok på svenska, som handlar om hur man tillverkar och använder den typ av stav, som kallas för Talking Stick. Det handlar om en smidig kommunikationsmetod, som kan användas i skiftande sammanhang, från den personliga tvåsamheten till presentationer i större grupper.

Indianernas magiska stav, som löser dina kommunikationsproblem.


Den är inte häftad, som det står på ett ställe. Alltså inte ihophäftad med häftapparat.
Den är "mjukband", dvs limmad med "bred" rygg.

En Talking Stick är ett vackert dekorerat föremål som hos indianerna länge använts för att lösa kommunikationsproblem och hålla ordning på olika sorters samtal på ett sådant sätt att var och en ges möjlighet att ostörd kunna säga sin djupare mening och bli förstådd av de andra. 

Denna kraftfulla, mentala healingmetod kan på ett relativt enkelt sätt lösa både gamla blockeringar och nyss uppkomna konflikter och förvandla våra samtal till kreativa äventyr där vi lär oss mer om hur vi fungerar mentalt och känslomässigt. Metoden ger oss möjlighet att avhandla "heta" ämnen utan att bli sårade och arga av att vi har olika åsikter. Detta kan snabbt revolutionera kommunikationen både mellan enstaka personer och i grupper. Ilska och sårade känslor transformeras till befriande dialoger som löser spänningar och emotionella blockeringar, vilket minskar den dagliga stressen och frigör energi.

En Talking Stick fungerar också som en bra ingång till den andliga utvecklingsväg som kan kallas "hjärtats väg" och därför har några kapitel ägnats åt hjärtats roll i vårt tanke- och känsloliv. Metoden innebär initialt att man förfinar sin känsla för vad som är sant och vad som inte är sant, både när det gäller omvärlden och egen introspektion. Man blir medveten om vad det verkligen är som man själv uppfattar, tänker och känner. Det inre fönstret blir större och man ser mer och mer i ett nytt ljus, vilket kan sägas vara den kunskapsväg som just nu ligger i tiden och som innebär ett gradvis uppvaknande som är gränsöverskridande och frigör oss från gamla, fastlåsta dogmer och trångsynta koncept. Här finns beskrivning av hur man tillverkar och använder en Talking Stick, tillsammans med en enkel introduktion till några viktiga begrepp inom religion, esoterik, magi och shamanism och då speciellt till dem som kan sättas i samband med kommunikation, som ex. medvetande, minne och olika sorters känslor, och med symbolspråket i ceremonier. 

Här finns också en liten bit nutidshistoria, en tillbakablick på hur intresset för shamanism och speciellt indiansk filosofi började spridas i vidare kretsar i Sverige på 80-talet, en ny trend som främst initierades av Rolling Thunder och Lightning Strikes, dvs Harley Swiftdeer. Många tankegångar i boken har utvecklats ur basbegrepp, som Swiftdeer presenterade för oss, och kan därför vara till nytta för den, som funderar över själva grunderna till shamanism och ceremonier.
Rikt illustrerad med 43 sidor i färg.

söndag 9 april 2017

Assad, nervgasen och Trumps anfall


Hur är det egentligen med gasattacken i Syrien? Jag letar men nu hittar jag inte en enda nyhetskanal som jag litar på.
Är det Assad? Mot civila???? Är det "rebeller", terrorister? Eller är det en fejkad story som är ihopsatt av nyhetsbolag för att lura Trump?? Eller för att få bort Assad? Jag fattar inte alls.
MEN JAG SKA NU FÖRSÖKA TA REDA PÅ....

Först så kan man ju inte låta bli att undra vad Assad skulle kunna vinna på att slänga iväg giftgas över sin civilbefolkning, precis just när det ser ut att finnas en chans till fred. Precis just när amerikanarna har sagt att det inte längre är aktuellt att försöka störta honom!
Är det troligt att han då vill sabotera detta med något så dumt och meningslöst? Svårt att tro!

Eller är det mera troligt att det finns "andra krafter" som fortfarande vill framställa honom som en galen mördare som måste avsättas, "andra krafter" som egentligen är intresserade av att det blir mer kaos i landet och mer flyktingar som väller in över Europa, som då destabiliseras mer och mer så att de kan få en anledning till att även komma dit och ”hjälpa till” med NATO-trupper och ta över där också för att till sist ge sig på Ryssland?

Den här destruktiva utvecklingen tycks inte alls vara något som Trump är intresserad av, tvärtom så vill han skapa fred.

Nu är Trump inte en person som de kan motarbeta öppet så lätt, men eftersom han agerar snabbt (det gör väl en affärsman) och dessutom reagerar känslomässigt så är det säkert ingen konst att lura honom. Han tycks ha en massa rådgivare, som tillhör det gänget som vill avsätta Assad och de kan ha målat upp en känslomässigt laddad bild, som Trump reagerat på.

Assad och Putin samarbetar tydligen för att knäcka ISIS och nu hade de tydligen av misstag råkat träffa rebellernas förråd av giftiga kemikalier, som då flög i luften så att giftgaserna spreds. Det är i alla fall det intryck jag fick när jag försökte ta reda på vad som har hänt. Att de hade träffat ett giftförråd hade de redan gått ut med och det hade publicerats i ryssarnas Sputnik News.
Trumps rådgivare måste ha känt till detta men låtit bli att berätta det för Trump.

Här är Trumps yttrande, som visar att hans rådgivare har givit honom en känslomässigt laddad bild där det inte finns något utrymme för att det kan vara ”något annat” som har hänt. De kan helt enkelt ha sagt åt honom att det var tvärsäkert att det var Assad som medvetet hade bombat med gas och så har de pumpat honom full med hemska bilder.

Hur kommer det sig egentligen att inte dessa tre ledare (Trump, Assad och Putin) har en ständig uppkoppling till varandra så att de snabbt kan fråga varandra direkt, om det nu är så att alla tre vill ha fred. Assad och Putin kan ju faktiskt tala engelska. Och tekniken finns!
Kanske att Trump skulle ha ringt frågat dem vad som hade hänt innan han skickade iväg sina bomber!!!

Trump:
"On Tuesday Syrian dictator Bashar al Assad launched a horrible chemical weapons attack on innocent civilians, using a deadly nerve agent. Assad choked out the lifves of helpless men, women and children...."
"Tonight I ordered a military strike on the airfield in Syria from where the chemical attack was launched."


Publicerat på YT den 6 april, dvs detta sade Trump tydligen EFTER att ryssarna hade publicerat att de hade träffat rebellernas lager med gift.

"In response to the attack both Syria and Russia rejected the attack was a chemical attack, and the Russian Ministry of Defence stated that a rebel controlled chemical weapons warehouse was struck in Khan Sheikhoun."

UN har inte kunnat verifiera att det var någon attack med giftgas och Assad själv har sagt till ryssarna att han inte har någon giftgas. Organisationen mot kemiska vapen (OPCW) har satt upp en Fact Finding Mission (FFM) som ska samla information om händelsen.






Här finns en lista på hur nyheten uppstod och spreds:

Jag har gjort en snabb insamling av citat:

"In response to the attack both Syria and Russia rejected the attack was a chemical attack, and the Russian Ministry of Defence stated that a rebel controlled chemical weapons warehouse was struck in Khan Sheikhoun."

"Could a bomb have struck chemicals on the ground? A spokesperson for the Russian Ministry of Defense claimed the latter when he said a Syrian strike hit a warehouse used to store munitions containing toxic gas."

Man vet tydligen att rebellerna har lager med gift, och om nu ryssarna (och Assad) bombar dem så är det ju logiskt att tro att de kan råka träffa ett sådan lager. Såvida inte rebellerna själva har passat på att spränga sitt lager?

MOSCOW (Sputnik) — Syrian aircraft have conducted an airstrike near the town of Khan Shaykhun in Syria’s Idlib province on the warehouse of terrorists’ ammunition and the mass of military equipment, where chemical weapons' ammunition had also been stored and delivered to Iraq, Russian Defense Ministry spokesman Maj. Gen. Igor Konashenkov said Wednesday.
Konashenkov said that from this warehouse, chemical weapons' ammunition was delivered to Iraq by militants.

Konashenkov added that there were workshops for manufacturing bombs, stuffed with poisonous substances, on the territory of this warehouse. He noted that these munitions with toxic substances were also used by militants in Syria’s Aleppo.

https://sputniknews.com/.../201704051052301312-syria.../

"Earlier in the day, the Syrian National Coalition of Revolution and Opposition Forces claimed that nearly 80 people were killed and some 200 injured in an attack by the use of chemical weapons in Idlib, placing the blame for the reported attack on the Syrian army. However, a source in the Syrian army told Sputnik that the army did not have chemical weapons and the allegations could be part of anti-Damascus propaganda.
A UN Security Council meeting has been called by the United States to discuss the issue, while the United Nations said it could not verify if the attack took place. The Organisation for the Prohibition of Chemical Weapons (OPCW) has set up a Fact Finding Mission (FFM) to gather information about the alleged incident.

The Russian authorities have repeatedly called on necessity to double-check such kind of reports, stressing that conclusions cannot be simply made on interviews of several local residents.





 Human Rights Watch
Did Syrian government forces use chemical weapons, as local residents are telling us? Or could a bomb have struck chemicals on the ground? A spokesperson for the Russian Ministry of Defense claimed the latter when he said a Syrian strike hit a warehouse used to store munitions containing toxic gas. 

We are still investigating what killed dozens and injured hundreds of people exposed to chemicals in Khan Sheikhoun, in northern Syria, on April 4. Did Syrian government forces use chemical weapons, as local residents are telling us? Or could a bomb have struck chemicals on the ground? A spokesperson for the Russian Ministry of Defense claimed the latter when he said a Syrian strike hit a warehouse used to store munitions containing toxic gas.


Att en missil innehåller gas eller att den träffar ett gaslager kan ju vara omöjligt att veta innan någon har undersökt resterna som finns på marken.
Man vet tydligen att rebellerna har lager med gift, och om nu ryssarna (och Assad) bombar dem så är det ju logiskt att tro att de kan råka träffa ett sådan lager.
Såvida inte rebellerna själva har passat på att spränga sitt lager?
Att Assad eller ryssarna medvetet skulle ha attackerat lokalbefolkningen med gas är ju ganska så svårt att tänka sig.It just doesn´t make sense!

Någon i lokalbefolkningen (läkare eller ambulanspersonal) säger:
There are no military bases in the area that was attacked.
The regime is responsible for this massacre, he’s targeting Idlib liberated areas without military presence so he is deliberate targeting civilians. We have start protesting against this regime, we are not terrorists. Where is everyone, no one is helping us while we are being killed. The Syrian regime is the one created terrorism when attacking civilians and children in Khan Sheikhoun.

Men... hur kan en läkare (eller ambulansman) veta var rebeller har sina lager? Det kan de väl ha i vilket gammalt hus som helst.
Och hur kan en läkare (el.dyl) skilja mellan syriska och ryska missiler och hur kan en läkare på avstånd veta om gasen fanns i missilen eller i ett lager på marken som träffades???

It seems that the Syrian regime has prepared for this chemical attack because yesterday Maret Al Numaan national hospital was targeted with three airstrikes at 7.00am in the evening.
Det är svårt att föreställa sig att Syrien eller ryssarna inte skulle veta var ett så stort sjukhus ligger! De kan inte träffa ett sådant av misstag. Så det återstår att ta reda på!


MOSCOW (Sputnik) — Syrian aircraft have conducted an airstrike near the town of Khan Shaykhun in Syria’s Idlib province on the warehouse of terrorists’ ammunition and the mass of military equipment, where chemical weapons' ammunition had also been stored and delivered to Iraq, Russian Defense Ministry spokesman Maj. Gen. Igor Konashenkov said Wednesday.
Konashenkov said that from this warehouse, chemical weapons' ammunition was delivered to Iraq by militants.

Konashenkov added that there were workshops for manufacturing bombs, stuffed with poisonous substances, on the territory of this warehouse. He noted that these munitions with toxic substances were also used by militants in Syria’s Aleppo.


Earlier in the day, the Syrian National Coalition of Revolution and Opposition Forces claimed that nearly 80 people were killed and some 200 injured in an attack by the use of chemical weapons in Idlib, placing the blame for the reported attack on the Syrian army. However, a source in the Syrian army told Sputnik that the army did not have chemical weapons and the allegations could be part of anti-Damascus propaganda.

A UN Security Council meeting has been called by the United States to discuss the issue, while the United Nations said it could not verify if the attack took place. The Organisation for the Prohibition of Chemical Weapons (OPCW) has set up a Fact Finding Mission (FFM) to gather information about the alleged incident.



Tulsi Gabbard on the US strike on Syria April 2017

torsdag 6 april 2017

Natural Fast Food / Nyttig snabbmat

Klart att man vill ha nyttig mat, men tänk om man nu inte har lust att stå vid spisen och krångla i timtal varje dag.....gå runt i affären med inköpslista.... släpa hem tunga kassar.....kasta sopor.....diska kastruller där något har fastnat.... sortera förpackningar... läsa recept..... variera kosten....osv....

Nä, man kanske vill ägna sin tid åt helt andra intressen! 
Så varför inte fixa en enkel metod som fungerar hela tiden utan att man behöver tänka på det?
Man kan lära sig några recept på nyttiga proteindrinkar som man kör med hela tiden, kanske en eller två gånger per dag, och som innehåller det mesta man behöver. Då behöver man bara fundera den dagen som man uppfinner drinken och sedan vet man hur man ska göra så att det går automatiskt! Så kan man dessutom ha en enkel grundidé för snabb "riktig mat" som går att fixa på några minuter, men som är ganska så "likadan" hela tiden.

Det kan vara bra att börja med några grundprinciper. Man kan säga att mat består av proteiner, kolhydrater och fett och sedan vitaminer och mineraler. Men om man tänker på det sätter så kan man hamna i långa, långa listor och sedan sitter man där med 50 burkar med vitaminer och räknar kalorier, mineraler, kolhydrater och proteiner i allt man ser tills det snurrar i skallen. Och det hela blir bara mer och mer krångligt eftersom informationen aldrig tar slut. Den blir bara mer och mer komplicerad.

Det är mycket enklare om man överlåter det där krånglet till kroppen själv och i stället tänker att man delar in maten i

Proteiner
Grönsaker
Frukt
Fett
Frön
Kryddor
Superämnen


Den där indelningen är bara för att det ska bli enklare att tänka eftersom man vet precis vad det där betyder. Och man ser direkt var det ligger i affären och man behöver inga listor.
När man startar och ska uppfinna sin diet så  får man tänka en stund, men sedan är det gjort och man kan tänka på annat. Efter ett tag så vet man precis var "de egna" grejerna ligger i affären och det går snabbt att handla för att man slipper tänka på vad man ska välja.

För att förenkla det hela så har jag tagit bort allt som jag tycker är onödigt och bara valt ut några få "smarta grejer" i varje grupp. Sådant som håller sig bra och passar till snabbmat.


PROTEINER
Mjölk
Turkisk yoghurt
Ägg
Nötfärs (som man kan frysa i småbitar)
Ost
GRÖNSAKER
Lök

Vitlök
Vitkål, rödkål
Passerade tomater

Rödbetor
Frysta gröna ärter
Fryst spenat
Nässelpulver
Spirulina

FRUKT
Frysta blåbär

Torkad frukt (dadlar, aprikos, katrinplommon, fikon, russin)
Äpplejuicekonc.
Apelsinjuicekonc.
(Bananer)

FETT
Smör
Vispgrädde
Kokosfett
Möllers tran
Omega-3 från fisk

FRÖN
Hasselnötter
Mandel
Jordnötssmör

KRYDDOR
Himalayasalt el. dyl.
Curry
Svartpeppar
Gurkmeja
Tamari
SUPERÄMNEN (bioflavonoider)

Allt som har starka färger och smaker
Ex. blåbär, röda druvor, tranbär, kakao....

http://www.mabra.com/darfor-ska-du-frossa-i-lila-mat/
TILLSKOTT

Magnesium (Magnesiumbrist är vanligt)

Tänk på att en sådan här lista kan vara väldigt personlig eftersom man själv väljer ut det som man tycker verkar bäst.. det handlar om att köpa några få grejer i varje grupp och då gärna sådant som håller länge eller som går att frysa. Huvudsaken att man äter något från varje grupp varje dag.

Man sätter ihop en egen superlista! Och när listan är färdig så är allt tankearbete redan gjort så att man kan ägna sig åt annat!


Exempel: 

Ägg,mjölk, vasslepulver
Vitkål, nässla, fryst spenat
Blåbär, äppeljuicekonc.
Kokosfett

Salt, Tamari, gurkmeja, svartpeppar
Det där var väldigt litet från varje grupp, men jag tror att man skulle kunna klara sig fint på det ganska länge så det kunde vara helt OK att bara ha detta i skåpet som en slags grundkost. Frukost? Det gör att man inte är så beroende av vad som sedan händer på dagen för man har redan fått i sig det viktigaste.
Det blir i alla fall bättre än industrins näringspulver.

Man kan ägna en stund åt att riva rödbetor och frysa dem. För att de inte ska klibba ihop så kan man sprida ut dem på ett smörpapper, som man lägger i frysen. När det har stelnat tar man ut det och bryter det i småbitar, som man lägger tillbaka i en påse. Likadant kan man göra med köttfärs. Det kan vara en halvtimmes jobb, men sedan är det bara att ta fram litet varje gång man ska laga mat och man kan göra ett lager som räcker i två månader. 

Laga mat?
Ja, det är bara att lägga litet fett i en stekpanna och lägga dit bitar av de grönsaker som man har hemma. Alla frysta grejer kan ligga i samma låda i frysen så tar man bara ut  hela lådan och plockar ur den.  Och så litet kryddor över och på med locket och värmen. Det tar inte många minuter att slänga ihop det där och så efter ett tag är det färdigt. Strax innan det är färdigt kan man knäcka ett ägg över det. Det stelnar snabbt och man har nu "lagat riktig mat" på bara några minuter. Stekpannan behöver man bara borsta ur med hett vatten under kranen och ställa tillbaka på plattan så vattnet ångar bort. Kokosfett smälter vid 28 grader så allt blir lätt att diska snabbt.

Om man nu har valt bra grejer (ekologiska!!!) så kan man äta samma mat varje dag och det är det, som gör att det blir så enkelt.


Om man enbart har ekologiska, riktiga råvaror hemma (från alla grupperna) så kan man sedan göra som man vill för man kan egentligen inte göra fel så länge som man håller sig till ett någorlunda normalt beteende. Det räcker att man tänker på att varje dag äta något ur varje grupp.

Man behöver inte alls äta varierat på det sättet att man äter nya maträtter varje dag. Inte om det man äter i sig självt är naturligt, välkomponerat och mångsidigt. Det kan till och med vara bra för kroppen att den vet vad den ska få så att den kan tillverka rätt enzymer. Man kan likna det vid en ko, som betar på samma område varje dag, vilket kan kallas ensidig kost utan variation, men detta bete kanske innehåller 1000 olika örter, frön, larver och flugor så att det i sig är mångsidigt. Detsamma gäller de flesta djur, att de äter både ensidigt och mångsidigt på samma gång.

Det är när man äter konstgjorda sötningsmedel, mat med kemikalier, gifter och syntetiska vitaminer som kroppen kommer i obalans.

I mitt system har jag inte tagit med någon säd, alltså varken gröt, mysli eller bröd eftersom jag inte tror att det är bra att äta säd. Det ska heller inte vara några vegetabiliska fetter (förutom kokosolja) eftersom de är inflammatoriska och försurar kroppen (för att de innehåller för mycket linolsyra).
Bröd gör att man lätt blir lurad till att "ta en ostmacka" i stället för något bättre och dessutom är säd inte något man kan glufsa i sig i stor mängd i naturen. Det är gräsfrön! Vete innehåller ett protein, som är beroendeframkallande på samma sätt som morfin (binder till endorfinreceptorer).
Att jag inte har tagit med potatis, morötter och honung beror på att jag inte tror att det är bra att äta annat socker än det som finns i frukt. 

Nu kommer vi till det allra snabbaste. 
A PROTEIN SHAKE!

När folk gör proteindrinkar så mixar de ofta ihop turkisk yoghurt, mjölk, banan, vassleprotein och jordnötssmör. Och litet diverse annat för smakens skull (jordgubbar, kakao).


Egentligen är det ju en jättebra idé: man behöver bara dricka ett stort glas med smaskens och så har man fixat kroppens behov. Bra idé, men det är nog rätt så dumt att bara köpa ett färdigt pulver till detta eftersom det då kan innehålla vad som helst (som man inte tänker på) i stil med artificiella sötningsmedel och soja från gmo-odlingar. För att inte tala om besprutningsgifter. Plus att det inte innehåller något naturligt alls.

Man behöver inte vara superintelligent för att uppfinna sin egen proteindryck!!!


Och man kan fortfarande använda basbegreppet här ovan: indelningen i proteiner, grönsaker osv. Fördelen är att man kan göra den på egna ekologiska produkter utan giftiga tillsatser och man kan ändra den efter hur man vill ha den. Och man vet vad man gör!!!

So here we go again:
Proteiner 
Yoghurt, fil, mjölk

Frukt
Banan
Äpple 
Russin
Blåbär
Konc. av apelsin / äpple (eko finns på Konsum)
Pulver av nypon


Fett finns redan
Frön finns redan
Kryddor behövs inte
Superämnen finns redan
Man kan ta i litet kakao.
Kakao innehåller ett nyttigt superämne, men det brukar man ta bort vid chokladtillverkning eftersom det smakar beskt.

Om man utgår från det här grundbegreppet så kan man sedan blanda som man vill. Man kanske vill ha en proteindrink, som mest är baserad på grönsaker (och tillsätter nässla och spirulina) eller kanske en som mest smakar frukt (och tillsätter äpple, blåbär, juice, nypon). Det är bara att se till att man har ex. två råa äggulor i mjölken, en sked med vasslepulver och kanske litet jordnötssmör som grund, för proteinernas skull. Man kan säga att råa ägg i sig redan är naturens egen superproteinsoppa. 
Konc. äppeljuice kan man söta med och det kan man också med dadlar och russin. Banan gör att drinken blir tjockare och godare. Banan gör också att man sover bättre (innehåller tryptophan som omvandlas till serotonin) så den kan passa bra på kvällen. Även turkisk yoghurt gör att drinken blir tjockare.
Man kan ta en ostbit till efterrätt om man vill ha något att snaska på. Keso innehåller också mycket protein, som redan är portionsförpackat och ätfärdigt. Men om man är hungrig och hungerkänslorna inte vill gå över så kan det hjälpa med ägg och kött, så det är bra att ha det hemma. 
Om man har lust så kan man göra egna köttbullar, som man förvarar i en påse i frysen. Allra enklast är att bara krama ihop bollar av köttfärs och koka dem i vatten, men se upp för i början kan det lätt koka över . Man kan lägga kryddorna i vattnet. Kokta köttbullar heter frikadeller.
Några upptinade frikadeller kan man alltid ha i en burk i kylskåpet och om man känner sig hungrig är det bara att äta några, kanske med en bit ost och ett glas juice. Man kan småäta riktig mat också, på samma sätt som vi, dumt nog, har lärt oss att man ska göra med snask, glass och bullar.
Rör ut två råa äggulor i en stor kopp med turkisk yoghurt och smaksätt med konc. av apelsinjuice. Och så ev. en klick med vispad grädde ovanpå det! Snabbt och enkelt!!! Och gott!
Mycket bättre än en färdigköpt proteindrink, som innehåller kemikalier och konstgjort sötningsmedel.


Mer om proteiner! I den artikeln kan man se varför de lägger jordnötssmör i sina drinkar. Kung Markattas ekologiska jordnötssmör finns på Konsum. Köp inte preparat med onaturligt höga doser av BCAA-proteiner för de kan orsaka obalanser med B-vitaminer och serotonin.
Man behöver inte köpa alla dessa proteinpulver, som jag har räknat upp. Det skulle nog räcka bra med bara ägg. Men det kan ju vara roligare att ha fler sorter. Man kan ju sedan blanda ihop sitt eget favoritpulver och hälla upp det i en stor burk.

Om man har det här bassortimentet hemma så är det också lätt att göra egen buljong av vatten som man kokar upp med kokosfett, nässelpulver, några bitar fryst spenat, en skvätt tomatpure samt salt och Tamari. Det går på någon minut och blir gott med mjölk i. Om man vill att det ska gå extra fort så kan man kyla ner buljongen snabbt genom att lägga i en bit kall, fryst spenat. När den har smält efter en minut så har buljongen fått lagom temperatur.

Vill man förvandla detta till grönsakssoppa så är det bara att hacka ner litet lök och vitkål i vattnet och låta det koka några minuter extra. Litet rödbeta och blåbär kan man också slänga i för att få färg på det hela. Det kommer att se jättenyttigt ut och det är det nog också. Men jag tror att man ska ha litet proteiner till varje måltid för att bli mätt. Det behövs inte mycket. Man kan lägga ner en köttbulle i sopptallriken. 

Den här metoden består alltså inte av en massa recept. Den består av några grundprinciper och att man har ett väl uttänkt förråd hemma av naturliga basvaror som håller sig bra och räcker länge. Om man hela tiden har samma förråd hemma så blir det väldigt enkelt att handla för man behöver aldrig fundera över vad man ska köpa för det kan man utantill och vet precis var man ska hitta allt. 

När industrin och de stora bolagen hittar på smart food och fast food och protein shakes så säljer de detta som diet- eller sportdrycker och om då firman inte är inriktad på hälsokost och ekologiska naturprodukter så kan deras soppa innehålla kemiska påhitt som är främmande för kroppen, som ex. billiga sötningsmedel, som kan ha en massa negativa effekter på kroppen, som till exempel att bakterierna i magen dör så att man får fel på ämnesomsättningen. Man kan få yrsel, depression och en försämrad förmåga att tänka klart. De kan orsaka allergi och blodbrist och skada njurarna. Man kan bli tjock också, enligt artiklar och föredrag, som jag har gått igenom. 

Här är mer information om proteindrinkar och sötningsmedel:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/02/10/new-study-of-splenda-reveals-shocking-information-about-potential-harmful-effects.aspx








https://www.youtube.com/watch?v=un6OzNwvWYk

Accumulating evidence suggests that frequent consumers of these sugar substitutes may also be at increased risk of excessive weight gain, metabolic syndrome, type 2 diabetes, and cardiovascular disease.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772345/


Denna fungerar som 
naturligt sötningsmedel.

Men om man inte har någon tendens att bli sockerberoende eller få "sockerkickar" så kan man ju ta honung eller sirap i stället. En sockerkick är något som kroppen egentligen skapar själv (genom att frisätta glukos från levern) för att vi ska kunna agera kraftigt i en krissituation. Glukos är högervridet socker vilket också dextros (vanligt socker) är. Fruktos (sockret i frukt) är vänstervridet. Jag har en misstanke om att sockerkickar främst skapas av högervridet socker och att även honung, sirap och sockret i blommor och rotfrukter kan falla under den kategorin. Därför sötar jag med äpple. Frukt innehåller mycket kalium och kaliumbrist kan ge besvär med hjärtat så det kanske inte är så bra att skippa all frukt bara för att den "innehåller socker".

Kemiskt tillverkade vitaminer brukar också vara högervridna medan naturliga är vänstervridna. Det har att göra med åt vilket håll molekylerna är vända. Samma kemiska ämne kan ha helt olika effekter på kroppen beroende på om molekylen är vänd åt höger eller vänster. 

måndag 9 januari 2017

Alla vill kramas! Eller... kanske inte?

Women need to be hugged once a day! For their health!
Do you believe in the power of hugs?

- Yes, yes, yes.... kram, kram, kram, >3 >3 >3

- Nä! Alla gillar inte att kramas!

- Nä men kanske behöver det! Om det är ett barn eller en apa skulle du nog gilla det!




Vad är det som gör att folk gillar att kramas och att de även tror att alla andra gillar det och "behöver det"? 

Inom "indiansk shamanism" (modernt uttryck, eftersom indianer inte använder ordet "shaman") har jag mött begreppet "Don´t step into someone else´s circle!" och det betyder att du inte har rätt att på eget bevåg kliva in i en annan människas personliga revir. Varje person har ett elektromagnetiskt fält omkring sig och vad som händer när två personer är nära varandra är att den som har minst energi upplever sig få mer energi, medan den som har mer energi förlorar energi. Man kan likna det vid det som händer när man sätter ihop två behållare med vatten. Om båda däremot har lika mycket energi av "samma sort" så kommer båda att få mer energi (båda stödjer varandras egna resonansfrekvenser). 

- Folk vill väl kramas för att det är skönt och mysigt. Men man måste förstås vilja kramas med den man skall kramas med för att det skall bli skönt!
- Jaha... men det kan väl inte bottna i annat än limbiska systemet med modersinstinkten och parningsinstinkten, att det är något sådant man saknar och så använder man andra som en slags napp eller plåster på såren för att känna sig hel igen.

- Mer åt anknytning, bonding, närhet, värme, trygghet. Ungefär som kattungar eller hundvalpar som alltid ligger i en hög.
- Ja, men att de ligger i en hög är styrt av överlevnadsdriften. En unge som ligger utanför högen fryser ihjäl, får ingen mat och kan lätt bli tagen av en kvick coyote. Valparna, som ligger i en klump hos mamma, kryper bara ihop hos mamman och syskonen, de går inte fram till vem som helst och kryper in under pälsen. Djuren har en stark familjekänsla. (Den omfattar inte hela släkten).
Gå fram till en främmande hund och krama den och du får troligen ett hugg i ansiktet. Det är en annan sak om vovven själv har svansat fram till dig och visat att den uppfattar dig som en slags mamma. Det visar den genom att också försöka slicka dig på munnen, vilket är valpars sätt att utlösa reflexer hos mamman: när hon blir slickad på munnen så kräks hon upp halvsmält barnmat till sina valpar. Våra tamhundar är avlade till att vara valpar hela livet.

Sorry! Jag vet att du trodde att det var Divine Love...

Med en kram vill vi åter komma in i denna känsla av den ultimata tryggheten i mammas famn.
Om man är valp eller baby så ska man vara omsluten av mammas varma armar, mage och päls. Då är man "säker" och kan koppla av.
Om det saknas när man är liten så kvarstår nog behovet när man blivit vuxen, men det ligger latent och gnager som en slags omedveten tomhet. Dvs man har aldrig blivit riktigt vuxen.
En kram från någon blir lätt en illusion av att ha ett "tryggt försvar", men den som tillfälligtvis kramar dig kommer inte alls att försvara dig mot nästa fara från omvärlden.

En annan variant är att om man börjar att sjunka in i någons famn så börjar en massa signalämnen att göra att man blir litet "tänd på sex" och sedan har man fått en liten kick av parningsdriften så att man är litet lätt drogad av oxytocin och endorfiner. Det skulle väl kunna jämställas med den lycka, som uppstår av att man drar i sig litet bedövande morfin?


- Det är alla dessa saker samtidigt och det är klart att sexualiteten kommer in i bilden. Sen blir det mer komplicerat av sociala förväntningar och matchning mellan egna och den andres önskningar etc.
Kramandet måste förstås bygga på ömsesidighet, reciprocitet, att båda vill samtidigt, ungefär lika mycket. Då blir det lustfyllt och trevligt.
Kontakt och kommunikation är viktigt. Att kramas är ett sätt att kommunicera med kroppen. Icke verbal kommunikation.

- Kroppskommunikatören hugger tag i en tankekommunikatör och börjar trycka och resultatet blir att båda tappar kontakten med den andre. 
Och troligen också tvärtom: Tankekommunikatören pratar om en bra idé för att få kontakt med kroppskommunikatören, som enbart känner sig utfrusen och utkonkurrerad av något obegripligt.
Kroppskommunikatören kan nu ta fram ett vapen, som heter "No mind" för att vinna.
Haha... varefter han får en lång utläggning om vad "mind" egentligen betyder på latin.

- Det där låter inte som ett trevligt, roligt möte, utan som att det finns outtalade missförstånd och en mängd saker under ytan som inte uttrycks. Kollisionen mellan tankekommunikatören och kroppskommunikatören visar på just brist på ömsesidighet. Den ena vill något den andre inte vill och forcerar sig på den andre. Det kan aldrig bli bra.
- Jag ser det framför mig: inledningen till en komedi!!!!

- Långvariga band, pålitlighet, trygghet, lojalitet, commitment är ytterligare en komplementär aspekt som är viktig i en långvarig relation. 
- Ja, men nu tänkte jag på yttrandet om att "alla gillar att kramas eller behöver det". Den som påstår detta är en kvinnlig Kräfta. Kräftor är tydligen ofta så, jag känner fler. Kräftan är ett vattentecken, som styrs av månen och symboliserar hemmet och modern, vilket ju faktiskt också betyder trygghet.
Det kanske är Kräftans uppgift här på jorden, att värna om hemmet, moderns roll och alla barns trygghet.

I dagens samhälle har barnen inte det hem och den mamma, som de egentligen rent biologiskt skulle ha rätt till (i och med att de till stor del uppfostras kollektivt på dagis) och eftersom "lekskolorna" startade redan på 50-talet så finns det många vuxna, som saknar känslan av att ha haft "det trygga hemmet med mamma". 

Det kan säkert ha skapat en inre malande separationsångest och en kram (från vem som helst) kanske tillfälligt befriar dig från denna känsla av ensamhet och i så fall kommer du att ständigt men omedvetet vara på jakt efter denna befrielse. Och du kommer antagligen att tro att alla andra också är det!  

Det kan vara en trend i vår tid att alla har en sådan separationsångest för att de var på dagis (utan mamma) när de var små. I den trenden ingår väl fbs alla hjärtan och "I love you!" mm. Andlighet handlar inte längre om utveckling - det handlar om att alla ska göra healing på varandra. Krama, skicka hjärtan, sända ljus.

Här är ett citat från dagens fb:
"Du är perfekt som du är
Din aura är perfekt precis som den är
I dig finns ett helt universum av mysterier att utforska och upptäcka
Du behöver ingen transformation, initiering eller annan manipulering för att bli hel
Din essens är fantastisk
Älska dig själv – det är du värd!
Du är perfekt så som du är <3"


Detta speglar precis den känsla som en mamma ska ge till sin lilla unge: "Jag älskar dig precis så som du är... puss o kram!" Den lille kan lita på detta och vet att om han råkar i trubbel så finns mamma där för att snabbt rycka in och hjälpa till.
Om man läser en sådan "mammapsalm" på fb så ger det en känsla av att någon slags mamma finns där, men egentligen så gör hon inte det. Om du råkar in i en besvärlig situation så finns hon inte längre där. Om du kontaktar henne på fb så är hon förmodligen inte alls villig att hoppa in i bilen och köra tio mil för att hjälpa dig när du blivit sjuk (vilket en riktig mamma skulle ha gjort).
Det hindrar ju inte att en mammapsalm kan fungera som terapi, men då ska man hellre fokusera på en slags "inre moder" och inte på någon person, som vill lansera sig som ängel på facebook genom att ständigt "skicka ljus" och "sända healing". Ett exempel på en sådan inre modersgestalt är jungfru Maria. Det finns fler, speciellt inom hinduismen!  


Att uppfostra barn till att de ska krama alla, i alla fall alla som kommer på besök i hemmet eller alla vänner och släktingar, är inte så bra som det kanske låter. Det skapar inte alls bara en slags universell gemenskap där alla älskar alla.
Det kan i stället bryta ner och förvirra det naturliga försvar mot omvärlden, som vi av naturen har och som det är bra att ha, speciellt för barn eftersom det inte alls är så att alla vuxna är snälla.
En kvinna berättar att hon blev sexuellt utnyttjad av en släkting när hon var liten och att hon inte kunde reagera mot det eftersom han dillade i henne att "det är bara samma sak som att kramas".


He even manipulated the entire issue in his favor with such simple phrases as “It’s just like hugging.” Made sense to me.  Läs mer här!


Och...
Gillar du att bli kramad av chefen på jobbet?

lördag 7 januari 2017

Surt eller syrabildande



Det var Ragnar Berg, som på 30-talet i Tyskland uppfann och lanserade begreppet "syrabildande". Han lät sina försökspersoner leva på olika sorters mat och sedan undersökte han resultatet (det går att mäta ph-värdet i urinen) och kom fram till att vissa födoämnen var syrabildande, dvs att de efterlämnade sura produkter i kroppen och att detta då ledde till sjukdomar och ohälsa, speciellt reumatism och andra kroniska inflammationer.
Detta ledde till att han uppställde tabeller över syrabildande och basbildande mat och dessa tabeller kan vi fortfarande köpa i hälsokostbutiker.


Tabellerna kan kortfattas så här:
Syrabildande är kött, fisk, ägg, mjölk, fett, frön, säd, nötter och baljväxter. Det är där vi har proteiner och fett.
Basbildande är frukt, grönsaker (blad) och rotfrukter. (Undantag är de grönsaker, som egentligen är blommor eller knoppar, som ex brysselkål och blomkål).

Fetter är syrabildande, men, vad jag minns, så fanns bara smör och olivolja med i hans lista, eftersom det var det man använde på den tiden. Margarin hade man ännu inte börjat sälja och det fanns heller inte en massa vegetabiliska oljor i matlagningen. Rapsoljan var på den tiden bara en lampolja eftersom raps är giftig (i dag är den genmanipulerad för att innehålla mindre gift och kallas också canola oil.)

Ragnar Berg tycks bara ha brytt sig om balansen mellan syror och baser och inte alls tagit någon notis om vilka syror, som det gällde. Kött, fisk, ägg och säd är syrabildande (fett är gjort av fettsyror), men de innehåller inte samma typ av fett.

På 50-talet ville man politiskt stödja jordbruket och myndigheterna spred sin information om att det skulle vara nyttigt att äta säd, vegetabiliska oljor och margarin, medan det skulle vara farligt att äta animaliskt fett. Detta har man trott på ända tills nu när allmänheten kan ta sin information från andra håll än bara från det statliga Livsmedelsverket.
På YouTube finns ett (eller flera) föredrag där dr. Eenfeldt med diagram visar hur våra sjukdomar och fetma ökade med denna diet.
I slutet på 1900-talet kom man också fram till att vegetabiliskt fett innehåller linolsyra (omega-6) som är kraftigt inflammatoriskt eftersom det bryts ner till arakidonsyra, som kroppen använder till att göra prostaglandiner, som kan kallas "inflammationsämnen". Oljor och margarin (i kombination med kött och bröd) ger ett så stort syraöverskott att kroppen inte kan hantera det.


Om man läser om hur Aspirin och Bamyl (acetylsalicylsyra) fungerar så ser man att de blockerar ett enzym, som heter cyklooxygenas (COX). Detta motverkar bildandet av prostaglandinerna eftersom COX behövs för att kroppen ska kunna omvandla arakidonsyran till prostaglandiner.
De prostaglandiner, som är gjorda av linolsyra (arakidonsyra) är mer aggressiva än dem, som är gjorda av omega-3 (fiskfett). De kan anses medverka till kroniska inflammationer, som inte bara är något som gör ont. Det är också dåligt för blodcirkulationen eftersom de gör att blodet blir mer tjockflytande.
Kött, fisk och ägg är visserligen syrabildande, men de innehåller egentligen inte omega-6-fetter (linolsyra). Mot det kan man invända att i dag så äter djuren foderkakor, som innehåller omega-6, och det gör att deras kött i dag kan vara sämre än förr i tiden när de bara åt gräs. Det bästa kan då, med tanke på den saken, vara att äta lammkött (om lammen bara har ätit gräs). Eller att försöka utesluta så mycket vegetabiliskt fett som möjligt från kosten och det gäller då att undvika främst margarin, olja och säd men kanske också att inte äta för mycket nötter och frön där linolsyran finns.


Ragnar Berg, som skrev syra-bas-tabellen, kände alltså inte till att det är just det vegetabiliska fettet (linolsyran / arakidonsyran) som är den stora boven bland syrorna. Om han hade känt till den saken så skulle han också ha gjort en hel del andra experiment och hans tabeller skulle ha sett annorlunda ut.

Om kroppen har tillgång till fettet från fisk (omega-3) så använder den hellre det till att göra sina prostaglandiner och dessa har då inte så aggressiva effekter. (Ett överaktivt immunförsvar kan även angripa den egna kroppen: autoimmuna reaktioner).

Nu är det inte så att man bara ska äta det som är basbildande, medan allt syrabildande skulle vara farligt. Det är linolsyran, som kan anses vara farlig, men naturen har också gjort så att allt det som innehåller linolsyra är ganska svårt att plocka och äta i några större lass. Hur lätt är det att skaffa en sked med olja ute i en naturlig skog? Hur lätt och gott är det inte att leta reda på och tugga i sig en näve med gräsfrön? Jämfört med att plocka blad och bär och fånga en fisk? Att kroppen föredrar fiskfettet kan tyda på att vi har levt på mycket fisk i många tusen år.

Det ska vara balans, dvs mest basbildande och bara litet syrabildande. Man anser numera att fettet från djuren (ex smör) inte är farligt för kroppen på samma sätt som de vegetabiliska fettet. Men de faller ändå under begreppet "syrabildande" så man bör äta mest grönsaker, och frukt och ha det andra som ett litet proteintillskott. Animaliskt protein är mera fullvärdigt så man behöver inte äta så mycket av det. Att få protein från vegetabilier är mera krångligt eftersom det måste vara större mängder och de rätta kombinationerna och då blir det en massa syrabildande fetter, som är inflammatoriska och förtjockar blodet.

Grönsakerna och frukterna neutraliserar syrorna.  Potatis, fikon,
russin, nypon, gurka, tomater, morötter, torkade fikon och apelsiner ligger bra till när det gäller baser. Läs mer i tabellen här under.

Vad beträffar kolsyrat vatten så tvivlar jag på att det skulle vara syrabildande. Kolsyra lär kroppen lätt kunna göra sig av med genom utandningsluften.

Citat från texten nedan (Syrabasbalansen):
"Med syra- (eller bas-)bildande födoämnen menas sådana som producerar starka syror (eller baser) som inte kan utsöndras via njurar eller svett. Man syftar alltså inte på produktionen av kolsyra eller vissa andra svaga organiska syror."

Läs mer:
Syrabasbalansen
Liten tabell
I slutet av hans artikel fann jag att han anser att magnesium har betydelse för syrabasbalansen och där finns en länk till en lång artikel om magnesium.


Lyssna gärna på dr. Eenfeldt

fredag 9 september 2016

Problems with justified text Open Office

The text should be like this:

xxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxx xx
xxxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxx xxxx xx xxxx
xxxx xx xxxx

But it is like this:

xxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxx xx
xxxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxx xxxx xx xxxx
xxxx                xx                  xxxx.

This is how it should be done:
Format - Paragraph - Alignment - Justified - Last line: Left - OK

With Clear Formatting, it becomes this again:

xxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxx
xxxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxx
xxxx xx xxxx

I repeat the procedure above and get this again:

xxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxx xx
xxxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxx xxxx xx xxxx
xxxx                xx                  xxxx.

What should I do to solve the problem?

Never mind! I have solved the problem!
I use Scribus!


torsdag 7 juli 2016

Äta nyttigt utan krångel

Det handlar inte i första hand om att hitta den rätta dieten. Det handlar om att äta riktig mat och riktig mat är sådant, som det kan vara möjligt att hitta i en frisk natur, dvs sådant som inte är tillverkat av andra människor i fabriker för massproduktion.

Bröd och annan säd är syrabildande och det är detsamma som att äta stora mängder med gräsfrön. I naturen kan man inte plocka och äta frön i en sådan mängd - det krävs ett jordbruk för att kunna baka bröd och det krävs att man är fast boende, men ursprungligen var människan jägare eller nomad.
Nomader kan vara vandrare, som följer med en buffel- eller fårhjord och tar mjölk och kött därifrån så vi kan tidigt ha vant oss vid mjölkprodukter, i alla fall i vissa delar av världen.


I stället för att läsa om alla dieter för att hitta den bästa, vilket man kan bli helt snurrig av, så varför inte bara rakt av "tänka naturligt" och välja det som skulle kunna vara möjligt att skaffa sig ute i en frisk natur. 
Nix! Där växer inga kanelbullar!

Släng ut all skräpmat, alla paket med färdigvaror, vetemjöl, glass, kakor, socker, chips, pommes frites, läsk, snask....


Gå till en affär, som har en ekologisk avdelning för frukt och grönt!
Köp allt som du tror att du gillar och välj speciellt sådant, som har starka färger och starka smaker eftersom de innehåller fler antioxidanter och phytokemikalier.
Blåbär, lingon, hallon, hjortron, tomater, morötter, rödbetor, grönkål, broccoli, spenat, vitlök, lök, kål, ingefära osv.
Fyll kyl, frys och skafferi med detta utan att bry dig om att planera något särskilt.

Vandra vidare i affären och leta efter ekologiska varor:

Tamari, Himalayasalt, ekologisk köttfärs, fil, yoghurt, ost, ägg, grädde, smör, torkad frukt (fikon, russin, plommon, aprikoser) och kokosolja. Kanske några nötter.
Ekologiska juicer kan man ju också titta efter.
Titta noga överallt! Ekologiska grejer kan stå på vilken hylla som helst och efter ett tag så lär man sig att hitta dem. Ekologiska, krossade tomater? Det finns ekologiskt kakaopulver både på Konsum och ICA.

Nästa station kan vara näthandeln.
Här kan man skaffa kokosolja billigare och kiloförpackningar med nässelpulver, spirulina och nyponpulver, som man kan blanda både i mat, juice och filmjölk.


Om man köper vin så bör man välja ekologiskt eftersom man nog inte vill riskera att dricka något som innehåller en massa besprutningsgifter. Kan ju vara bra att ta reda på varifrån det kommer och vad det är för typ av odling.


När du fått hem allt så kan du göra precis vad du vill med det!
Det är inte recepten, som är det viktiga. Hitta på vad du känner för och följ inspirationen! Om kroppen har tillgång till naturlig mat så kan man känna vad det är man behöver, i alla fall om all skräpmat är borta, så att man inte luras av den (den innehåller smakämnen som är till för att lura oss!)
Råkost kan vara nyttigt så man måste inte koka, steka och göra maträtter av allt. Det mesta kan ätas rått och kan kombineras efter behag och egen fantasi.
Köttfärs kan man spara i små bitar i frysen och ta en liten bit när man vill göra mat. Man behöver inte jättestora mängder med proteiner och det kan räcka med 70 gram och kanske ett ägg till en portion grönsaker.
En liten portion riktig mat med en grön smoothie kan man äta som mellanmål när som helst. Om alla råvaror redan finns hemma så är det ju lätt att snabbt slänga ihop något.
Man måste inte bli expert på ekologiska idéer och recept.

Om man gräver en grop i en burk med Turkisk Yoghurt så rinner vasslan ner i botten och man kan hälla av den. Kvar blir en god mjukost.

Sugen på något gott?

Torkad frukt (som är uppblött i vatten så den blivit mjukare) är jättegott med vispgrädde och även vuxna kan väl gilla.......

Utan socker!

Fisk har varit bra, naturlig mat i hundratusentals år men numera får man tänka sig för eftersom det finns odlad fisk och fisk från vatten som inte är så bra så strömming ska man undvika. Odlad lax kan vara matad med sojaprotein, som också kan vara genmanipulerad. Man får informera sig mer om just det man vill köpa.Laxens färg kan i dag till och med vara gjord av petrokemiska färgämnen.
Mer om laxen: 
Odlaren har en färgkarta och kan bestämma vilken rosa nyans han tycker att hans lax ska ha.
Atlantic salmon is 99 percent farmed, naturally white, and fed pellets that contain pink dye. Yuck!
It contained up to 8 times more PCBs—cancer-causing industrial chemicals that were banned in 1979—than the wild variety. Other chemicals found in farmed fish include dioxins from herbicides (the most famous being Agent Orange).


Under kriget sprutade USA Agent Orange över Vietnam och nu sprutar man det över vår mat.
Byt till eko - Naturskyddsföreningen

Vanlig mat är gjord av råvaror som besprutas med nervgifter!Conventional food production commonly uses organophosphate pesticides, which are neurotoxins that act on the nervous system of humans. Läs mer
Ät inte majs! Om den inte är ekologisk. Detsamma gäller soja! Här räknar man upp några värstingar.


Men om man alltid bara köper ekologiskt så behöver man inte tänka på alla krångliga detaljer överallt.